السبت، 25 مايو، 2013

استعمال السليكون الطبى فى تكبير الصدر ........... ما له و ما عليه Medical use of silicon in breast augmentation ........... What it is and what it

الثدى بالنسبة للمراة جزء أساسى وحيوى ويعتبر رمزا للأمومة ورمزا للأنوثة، وأى تغيير فى شكل أو حجم الثدى يعتبر من المشاكل المهمة التي تواجه المرأة وقد يتسبب فى العديد من المشاكل النفسية مثل انعدام الثقة بالنفس والعصبية الشديدة. وقد حدثت فى الآونة الأخيرة تطورات هائلة فى جراحات تجميل و تكبير حجم الثدى والتى تعتبر الأن من العمليات اليومية في كثير من دول العالم.
الثدي في المرأة يتغير بتغير مراحل الحياة.. فعند الولادة تكون مكونات الثدي متساوية بين الرجل والمرأة. عندما تقترب الفتاة من سن العاشرة يبدأ المبيض في إفراز هرمون معين له تأثير في دفع خلايا معينة في الثدي إلى النمو. وهذا العامل هو الذي يحدد حجم الثدي.
ومع البلوغ يزيد ثدي المرأة بسرعة حتى يصل لحجم النضوج الطبيعي.. هذه الزيادة في تلك المرحلة تكون أساساً بتراكم الدهون تحت تأثير الهرمونات التي يفرزها المبيضان في مرحلة البلوغ. وبتغير حجم الثدي مع الدورة الشهرية ونتيجة لعوامل وراثية أو نتيجة زيادة أو فقدان في الوزن
وفي سن المراهقة.. يقترب الثدي من أقصى حجم له .. وقد ينمو أحد الثديين أسرع من الثدي الآخر .. وفي النهاية يكون حجم الثديين واحد في معظم الأحوال. وعندما تصل الأنثى إلى مرحلة الحمل يزيد حجم الثدي ويترهل..
وبعد الولادة يصغر حجم الثدي مرة أخرى.. ولكن يبقى تهدله
ومع تقدم العمر وكما يحدث في كل أجزاء الجسم يتغير حجم الثدي بالإضافة إلى تأثير الجاذبية الأرضية التي تجذب كل شيء إلى أسفل.
وعندما تتخطى السيدة سن اليأس أو توقف الدورة الشهرية يبدأ الثدي في الضمور ويزيد تهدله. والشكل والحجم الطبيعي للثدي يختلف من بيئة إلى أخرى.. بل ومن مجتمع إلى آخر ففي بعض المجتمعات يكون الثدي المرتفع المشدود علامة من علامات الجمال.
ويصبح الثدي الذي كان بارزاً في الصدر مع توجه الحلمة إلى الأعلى في مرحلة الشباب وبداية البلوغ يصبح هذا الثدي متهدلاً مع اتجاه الحلمة إلى أسفل.
ولا تمر جميع الصدور بكل هذه المراحل بدرجات متساوية وبالتالي قد يقف حجم الثدي عند امرأة ما عند الحجم الصغير كما في سن البلوغ، وفي أحوال أخرى يكبر حجم الثدي بشدة حتى تصل الحلمة إلى مستوى يقرب من مستوى الصرة.
ومن الحقائق المهمة أنه وفي جميع الأحوال الثدي الأيمن لا يكون مساوياً للثدي الأيسر، فغالباً ما توجد اختلافات في الشكل والتناسق
تكبير الثدي:
من العمليات السهلة و السريعة و التي يكثر اجراؤها ,إذ من المعروف أن كل ما يقال عن اعـطاء حـقن عضلـية أو حــبوب هرمونية أو مسّاجات بأنواعها لا يؤدي إلى نتيجة مقبولة

الحل لتكبير الثدي:
هو وضع الحشوات ضمن الثدي لإعـطائه الشـكل الملائم الجميل الذي يرضي المرأة و الرجل .
او حقن الدهون الماخوذة من نفس الجسم ونقلها للصدر لتملئة و هي افضل حل لانها طبيعية 100% ماخوذة من نفس الجسم و تصلح عدم تنسيق القوام باعادة توزيع الدهون بين اجزاء الجسم ولكن المشكلة انة قد لا توجد عند المراة اماكن لاخذ الدهون منها لانها قد تكون رفيعة الحسم او انها قنوعة بشكل جسمها و لا تريد الا زيادة حجم الصدر و هنا ياتي دور السليكون .


مادة السيلكون:
مادة السيليكون جل الموضوعة ضمن محفظة الحشوات أمنة كل الأمان مما ينسب اليها في تسبيبها للسرطانات,وهذا ما أثبتته الـ FDA و الأنتشار الواسع لهذه التقنية في أوروبةو الأمريكيتين .


لماذا مادة السليكون بالتحديد؟
لأنها تتميز عن غيرها من المواد بأنها مادة خام ، كذلك تتميز بالمرونة (elasticity)، قابلة للنفخ (inflatable)، والأهم من هذا كله أنه ثبت أن مادة السليكون هي الأفضل في تقبل الجسم لها بسهولة. وهذه المادة تعمل على شكل بالونة تملأ هذه البالونة إما بمحلول الملح أو بمادة السليكون نفسها (gel silicon)،و مع تطور الجراحة ونظراً لأن مادة السليكون تعطي الشكل والملمس الأقرب للثدي الطبيعي، فقد تم استخدام بالونة مكونة من أكثر من طبقة (3 laminar) لتحد تسرب مادة السليكون الداخلية إلى الجسم بشكل كبير.
وينقسم ثدي السيليكون إلى ثلاثة أنواع. النوع الأول عبارة عن غلاف محشي بسائل ثقيل بعض الشيء يسمى جيل السيليكون. ويحظى هذا النوع بأكبر نسبة من الإقبال تفوق التسعين في المائة.
أما النوع الثاني فيكون عبارة عن غلاف فارغ وقابل للنفخ، مزود بخيط، يقوم الجراح خلال العملية بنفخه باستخدام مصل إلى أن يتخذ الشكل والحجم المطلوب.
والنوع الثالث فيكون محشوا بمادة الهيدروجين المشتقة من الماء بالإضافة إلى نوع من أنواع السيليلوز.


وصف العملية :

يتم إجراء العملية بغرس مادة تعويضية خلف الأنسجة الطبيعية للثدي أو خلف العضلة الواقعة تحت الثدي تماما ، بعمل شق جراحي صغير يتناسب وحجم المادة المغروسة وهناك أكثر من خيار لمكان الشق الجراحي ..
إما تحت الحلمة أو تحت الثدي مباشرة أو في الإبط أو من خلال فتحة صغيرة في السرة باستعمال المنظار.
ويقوم الجراح بعد ذلك بعمل تجويف مناسب خلف الثدي وغرس مادة السيليكون داخل هذا التجويف بعد ذلك يقوم الجراح بخياطة الشق الجراحي و وضع شريط لا صق وترتدي السيدة بعد ذلك حمالة جراحية خاصة للصدر لمد أسبوعين ليلا ونهارا ولا تخلعها أبدا إلا عند الاستحمام .
- مدة العملية :
تحتاج العملية الخاصة بتكبير حجم الثديين إلى حوالي ساعة.


التخدير:
تجرى عملية تكبير حجم الثديين عادة تحت تخدير موضعي مع بعض المهدئات.

 الشق الجراحي:

يختلف مكان الشق الجراحي حسب اختيار الجراح من أربعة أماكن وهي: - تحت الحلمة. - تحت الثدي مباشرة. - في الإبط. - فتحة صغيرة في السرة.وتكون الندبة في البداية زهرية اللون لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع ثم تصبح لينة خلال عدة أشهر وغالبا ما تتضاءل الندبة مكان الشق الجراحي خلال عدة أشهر إلا أنها لا تختفي تماما.

والآن ما الذي يجب عمله بعد هذه الجراحة؟
- يجب ارتداء حمالات الثدي الطبية (المطاط) لمدة شهر بعد العملية.
- تزال الغرز بعد أسبوع.
- يدلك الثدي بعد العملية يوميا ولعدة أسابيع حتى يقلل من احتمالات تكون ندبات داخلية قد تسبب التقليل من ليونة الثدي. -
وبالنسبة للآلام المرافقة لهذه العملية فيتم التخلص منها بالمسكنات.


تكوّن الكبسولة أو التليف :
يتفاعل الجسم عادة مع أي جسم غريب بإحاطته بأنسجة ليفية لحماية بقية أنسجة الجسم ، ويشمل ذلك مادة السيليكون المغروسة لتكبير حجم الثديين ويسميها جراحو التجميل " الكبسولة" ، وهي تحدث في جميع حالات تكبير الثديين دون استثناء ولكن بدرجات متفاوتة ومختلفة وهي: - أنه يكون منظر الثدي بعد تكون الكبسولة طبيعيا ولكنه صلب الملمس.
- تشوه منظر الثدي بسبب انقباض الكبسولة " ، على كيس السيليكون المغروس في الثدي وتكورها وجعل الثدي صلب الملمس.
- تشوه منظر الثدي مع آلام مستمرة
فترة النقاهة:
- العمل المكتبي: يمكن العودة إلى العمل المكتبي خلال أربعة أيام بعد إجراء العملية.
- الأعمال اليدوية والبدنية: ينصح باجتناب الأعمال التي تتطلب الانحناء ورفع الأشياء الثقيلة لمدة ثلاثة اسابيع، وعند ارتداء اللباس الضاغط يمكن زيادة النشاط تدريجيا إلى أن تتمكن السيدة من العودة إلى نشاطها المعتاد خلال أسابيع.
- التمارين الرياضية: يمكن ممارسة الرياضة خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع .
- ممارسة الجنس: ما ينطبق على التمارين الرياضية ينطبق على ممارسة الجنس، إلا أنه يتطلب الأمر اجتناب ممارسة الجنس في البداية لمدة أسبوع بعد إجراء العملية مع ملاحظة عدم ملامسة الثديين أو مداعبتهما أو الضغط عليهما أثناء الجماع وذلك لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل.
التعرض للشمس:

 يجب اجتناب التعرض للشمس خلال الأسبوع الأول بعد العملية مع عدم تعريض جرح العملية إلى الشمس مباشرة ولمدة ستة أسابيع على الأقل.
- السفر: ليس هناك أي محاذير من السفر بالطائرة أو بالسيارة بعد العملية.

أشعة الشمس ... فوائدها و مضارها على الجلد ( هام جدا ) Sunlight ... Its benefits and disadvantages to the skin (very important)

للشمس فوائد جمة للجلد و البشرة غير أن هناك اعتقاد لدى الكثيرين بأن أشعة الشمس مفيدة علي الإطلاق و يتمادون في تعريض أجسامهم لأشعة الشمس معتقدين أنهم يحصلون علي منافع كثيرة لأجسامهم، ولكننا لا يمكننا البت والجزم بأن التعرض لأشعة الشمس ينجم عنه أضراراً في جميع الأحوال والفئات، ولكن الأمر يتوقف علي عناصر كثيرة مثل  أنواع البشرة المختلفة وتوقيت التعرض لأشعة الشمس, نشير أولا الى فوائد التعرض لأشعة الشمس :
1- تقوية العظام
كل الأطباء في أوائل القرن الماضي، يصفون أشعة الشمس للوقاية من كساح الأطفال، والأمراض الأخرى، التي تتضمن تشوهات في العظام، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن أشعة الشمس تساعد على مكافحة هشاشة العظام،، التي تعود في جزء منها إلى نقص في الفيتامين ( د ). ويعمل الفيتامين ( د ) الناتج عن أشعة الشمس على المساعدة في الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات في الدم، والمعروف أن هذين المعدنين ضروريان لبناء العظام. كذلك فإنه يعزز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم.
2- الوقاية من السرطان
هناك عدة أدلة تشير إلى أن الشمس يمكن أن تحمينا من بعض أشكال السرطان. مثال على ذلك، وكما تؤكد دراسة أجريت على 365 رجلا، فإن إمكانية الإصابة بسرطان البروستاتا في سن غير متقدمة، لدى الرجال، الذين لم يتعرضوا إلا إلى القليل من أشعة الشمس خلال حياتهم، تفوق ما هي عليه لدى الرجال الذين تعرضوا بشكل منتظم إلى أشعة الشمس. وقد اكتشف البحّاثة أن الشمس تقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون. ويعتقد البحّاثة أن فيتامين ( د ) يكبح نمو الخلايا السرطانية، داخل الأعضاء المذكورة.
3- التخفيف من خطر الإصابة بالسكري
بدأ البحّاثة مؤخرا في دراسة النظرية القائلة، إن الفيتامين ( د ) يخفف من خطر الإصابة بمرض السكري. وكانت دراسة أجريت على الأطفال الفنلنديين، ونُشرت في مجلة لانسيت، قد أظهرت أن إعطاء الأطفال يوميا جرعة إضافية من الفيتامين ( د ) خفض بشكل ملحوظ خطر إصابتهم بالسكري.
4- مكافحة الإكتئاب
عندما يكون النهار قصيرا في فصلي الخريف والشتاء، يعاني شخص بين كل أربعة أشخاص في شكل خفيف، من الاكتئاب الموسمي. ويعتقد الخبراء أن انخفاض نسبة ضوء الشمس، في الفصلين المذكورين يؤدي إلى اضطراب في إنتاج هرمون الميلاتونين في أجسامنا. في مجرى الدم أثناء النهار بدلا من الليل، حين يتوجب إفرازه. وتكون النتيجة أن تشعر بالتعب أثناء النهار، وبغياب الكمية الصحيحة من الميلاتونين، فإننا يمكن أن نشعر ببعض أعراض الإكتئاب الموسمي، مثل ضعف التركيز، وانخفاض الرغبة الحسية. وكانت عشرات الدراسات قد أظهرت أن أشعة الشمس قادرة على التخفيف من أعراض الإكتئاب الموسمي.
5-التخفيف من ضغط الدم
تشير الأبحاث أن معدلات ضغط الدم ترتفع في فصل الشتاء، فقد وجدت الدراسات أنه كلما ابتعدنا عن خط الاستواء ، حيث توجد أكبر نسبة من الأشعة فوق البنفسجية ، ترتفع معدلات ضغط الدم.
وأظهرت الدراسات أن ضغط الدم المرتفع انخفض بعد أن تلقى الأشخاص المعنيون أشعة فوق بنفسجية مدة تتراوح بين 6 و 30 دقيقة، ثلاث مرات أسبوعيا لستة أسابيع ،
ويعمل فيتامين ( د ) الذي ينتجه الجسم استجابة لأشعة الشمس ، على مساعدة الأمعاء في عملية امتصاص الكالسيوم . والكميات الكافية من الكالسيوم، تساعد بدورها على إبقاء مستويات ضغط الدم في الشرايين طبيعية، ويوافق البحّاثة المتخصصون بدراسة تأثيرات أشعة الشمس، على أن التعرّض المعتدل لهذه الأشعة، يعطي فوائد لا يمكن التفريط بها.

ثانيا أضرار الشمس :
نحن نعلم أن أشعة الشمس  تسبب أضرارا للجلد : من بين هذه الأضرار نذكر  ضربات الشمس ، تسارع شيخوخة الجلد و مختلف سرطانات الجلد.
تسبب الشمس تجميع الجذورالحرة التي تتلف الخلايا وتشارك في شيخوختها،  وتزخر الأسواق  بالمستحضرات المضادة  لمكافحة بعض هذه الجذور الحرة مثل الـ (بيتا كاروتين، السيلنيوم، فيتامين ج، وفيتامين (هـ) ، إلا أن فاعلية هذه المستحضرات  لا تزال بحاجة إلي الإثبات .
الأشعة فوق البنفسجية UV
تعتبر الأشعة فوق البنفسجية مسؤولة عن الأذى الذي يلحق بالجلد. وتشير أصابع الأتهام في المقام الأول  إلي  (الأشعة فوق البنفسجية- بى) "B ."UV ، هي من ضمن أشعة الشمس التي تصدر في منتصف النهار، و تسبب الإصابة بضربات الشمس .
الا أن الأشعة فوق البنفسجية في الصباح وبعد الظهر كانت محلاً  للجدل : الأشعة فوق البنفسجية "A ."UV هي الأكثر ضرراً، وهي تتواجد  في درجة الحرارة المنخفضة، و تصيب بنوبات ضربات  شمس حيث يظل الشخص يعاني منها  لفترة أطول.
الوقاية من أشعة الشمس :
نحن لسنا جميعاً سواء أمام الشمس..ولكل منا رصيداً شمسيا يختص به عند الولادة.لكن للأسف، ليس الأمر سواء بالنسبة للجميع، فالأشخاص ذوي البشرة  الداكنة والسوداء لديهم  وقاية من الشمس أكثرمن ذوي البشرة الفاتحة  الشقراء.
ويتحدث أطباء الأمراض الجلدية عن أنواع الجلد الأكثر أو الأقل "صلاحية" للإصابة بضربات شمسية أو لأكتساب اللون  البرونزي: البشرة الفاتحة ، البشرة الداكنة ، البشرة ذات النمش، ذوات الشعر الأشقر أو الأحمر.
كما يوصي الخبراء بالحماية من كل أنواع الأشعة فوق البنفسجية، الأشعة فوق البنفسجية UV. A  والأشعة فوق البنفسجية  UV. B علي حد سواء؛ وهذا يعني أنه يلزم الحماية طوال اليوم، بدءاً من ظهور الشمس جزئياً علي ارتفاعات مختلفة، في المناطق الثلجية والمدارية  وعلى الشاطئ في الصيف. 
ولكن ما مدى فاعلية مضادات سرطانات الجلد والبشرة من الشيخوخة؟
الآن تقوم المختبرات المتخصصة في التجميل  بانتاج  كريمات  الحماية الشمسية المضادة  للأشعة فوق البنفسجية ألف وباء( UV B - UV A).
اليوم مؤشرات الحماية(IP) مدونة بوضوح علي المنتجات.
  بالنسبة للأشخاص الذين يتفاعل جلدهم مع الشمس  بسبب أخذ الأدوية أو المرض، يجب أن  يستخدموا منتجات تحمل مؤشرات حماية مرتفعة جداً . لكن بالنسبة لهم من الأفضل أن يتجنبوا التعرض لأشعة الشمس.
كما يوصي الخبراء بارتداء  ملابس سميكة النسيج نسبياً خلال الساعات الحارة الساعة (12 ظهراً – 4 مساءاً) .
حاليا، يقوم العلماء بتطوير منتجات واقية من الشمس لتضاف إلي الملابس وعلي الأخص الخفيفة جداً وتتلائم مع المواسم  ذلك لجعلها  واقية من الشمس.
نصائح أطباء الأمراض الجلدية :

مقابلة مع الدكتورة فرانسواز روديل طيببة الأمراض الجلدية- والسكرتير العام لاتحاد أطباء الأمراض الجلدية.
هل تعتبر  الشمس هي مصدر لبعض الفوائد للجسم؟
بكل تأكيد، أنا أعيش في جنوب فرنسا والشمس لها تأثير كبيرعلى الحالة المعنوية  للسكان. وبالإضافة إلى ذلك، نحن جميعا بحاجة الى جرعة صغيرة من الشمس (10 دقائق) من أجل الحصول علي فيتامين ( د). وبالإضافة إلى ذلك، فالأشخاص الذين يعانون من الصدافيه قد يستفيدون من علاج الـ  puvathérapie (بضع جلسات الأشعة فوق البنفسجية  UVA أو UVB في حدود  سنة) لتحسين وضعهم. ولكن بالنسبة  للجميع، تعتبر الشمس ضارة  ويجب أن نعرف كيفية الوقاية منها .
أولا، يجب علينا أن نتجنب ضربات الشمس. هذا الحرق يسبب وجود ندبات في مستوي خلايا الجلد، والتي حين تتعرض لضربات شمس أخري، تسبب السرطان وخاصة إذا ما تعرض الشخص  لضربات الشمس قبل سن 10 سنوات، وهي فترة لايكون الجلد قد نضج فيها بعد.لذا يمكننا القول أن ضربات الشمس هي العدو رقم واحد للجلد.
وعلاوة على ذلك، نعتقد أن الشمس تسبب تحول الجلد إلي اللون البرونزي.ولكن، إذا كانت  الشمس تحفز الميلانين بشكل جيد ( الذي يصبغ الجلد)، فالحروق تأخر ظهور اللون البرونزي،   قبل اللون البني ننتقل إلى المرحلة الحمراء، بل وحتي مرحلة التجعد..لكن هذا الأمرعبثيا لأنه ليس فعالا بالإضافة لأنه يسبب آلاماً في ذلك الوقت علاوة علي خطورته في المستقبل.
أشعة الشمس الأولى  بدءاً من أشعة الشمس الأولي، يمكنك أن تستمتعي مثلاً بالشمس في الشرفة،  ولكن ينبغي أن تستبدلي كريم النهار المعتاد بكريم يحمل "شعارالحماية (IP) " . عليك بالمحافظة علي اصطحاب كريم الحماية العالية في حقيبتك وعليك بتوزيعه علي الوجه، والعنق، بل و أيضا الصدر واليدين.
وفي يوم الذهاب إلى حمام السباحة، حيث تتعرضين للشمس لبضع دقائق، عليك اصطحاب كريم  الحليب لحماية الجسم. وإذا كنت في اجازة، عليك بالذهاب إلى الشمس تدريجيا.
إذا اردت الحصول علي اللون البرونزي دون التعرض لأية مخاطر، فالطريقة المثلي هي الذهاب إلى الشمس تدريجيا وبشكل منتظم. ربع ساعة في اليوم الأول على أقصي تقدير. ونصف ساعة علي مدار الأسبوع. كل ذلك بالطبع تحت حماية (الكريمات، النظارات  الشمسية والقبعة).هكذا تتقين الإصابة بالضربات الشمسية  وتحصلين علي اللون البرونزي كما ترغبين. 
لتفادي جفاف الجلد
عندما يعاني جلدك من الجفاف، عليك إزالة الماكياج بشكل جيد وإزالة أية آثار للمستحضرات أو الماكياج، أشطفي وجهك  بالماء المعدني أو بلسم البشرة الملطف مع وضع الكريم المرطب للسهرة .
ننصحك بأن تضعي جرعة جيدة من الكريم الليلي  قبل الذهاب إلى الفراش، في حالة إحمرارالجلد، استخدمي كريم مهدئ بطبقة كثيفة. ولا تنسى أن تشربي ماء أكثر من المعتاد لتعويض الجفاف.
 
أنواع البشرة :
1 : البشرة البيضاء جداً، العيون الفاتحة، والشعر الأشقر أو الأحمر: هنا يمكن أن يصاب الجلد بالـ "الحرق" بسهولة كبيرة (ضربات الشمس شائعة جدا في تلك الحالة). الجلد يحمر ولا يكتسب اللون  البرونزي.
2 : البشرة البيضاء جداً، الشعر الأشقر، البني أو الكستنائي الفاتح،  العيون الخضراء أو البنية... كل هذه الفئة معرضة بشدة لخطر الضربات الشمسية، مع اكتساب قليل للون البرونزي .
3 : البشرة  "المتوسطة" الشعر البني الكستنائي، العيون البنية،  ضربات الشمس لهذه الفئة عرضية، ويمكن اكتساب اللون البرونزي بصورة تدريجية.
4 : البشرة الداكنة  والشعر البني أو الأسود، العيون السوداء أو البنية ... نادراً ما تتعرض هذه الفئة للضربات الشمسية، والحصول علي اللون البرونزي  جيد.
5 : الجلد البني الداكن، العيون السوداء، الشعر الأسود... نادراً ما يتعرض للحرق  ويسهل الحصول علي اللون البرونزي.
6 : البشرة السوداء، العيون  السوداء والشعر الأسود، الجلد مصبوغ  بشكل دائم.
 ولتجنب إصابة الجلد بالضرر، تعتبرالحماية الجيدة ضرورية، كل سنة يصدر العديد من أطباء الأمراض الجلدية توصيات جيدة لكيفية استخدام الكريمات الشمسية، ولكنهم أيضاً ينصحون بتجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة، ارتداء القبعة، الملابس القطنية  والنظارات الشمسية.
تسبب أشعة الشمس تفاعلات بيولوجية في خلايا الجلد، وبالتالي تسبب إنتاج الميلانين. وهي عبارة عن صبغة تعطي ألوان أكثر أو أقل دكانة  و تحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة.
من بين العديد من التوصيات لتوفير  الحماية من الشمس ...  استعمال الكريم أو اللوشن( Lotion ) وهو أمر ضروري خاصة في الصيف .
في الواقع لا يمكن توفبر الحماية الكاملة للجلد ! لا يوجد أي  كريم يفي بالغرض تماما . لكن لكي نحصل علي أقصي قدر من الحماية، ينبغي أن نضع كريم الحماية بشكل منتظم وبكميات كبيرة، لأن المستحضر ذو الفلتر يتأكسد ويفقد فائدته بعد ساعتين.

ينبغي أن نضع نصف انبوب كريم  عند كل تعرض للشمس، هذا يعني أننا نستهلك انبوبا كاملا بمعدل كل يومين أو ثلاثة في المتوسط، وهذا الأمر مكلف للغاية ! لذا ، فإن الوقاية الحقيقية الوحيدة للشمس هي الجينز، التي -شيرت  الداكن والقبعة أو البقاء في الظل. ويمكن تحقيق ذلك المظهر الجيد  عن طريق اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الاكسدة بالإضافة إلي  ممارسة بعض الألعاب الرياضية،  من هنا يمكن الحصول علي اللون البرونزي  ذاتيا.

نقدم لك سيدتي  7 نصائح لكيفية استخدام الكريم  الشمسي  وتوفيرالحماية الجيدة  لجميع أفراد الأسرة:
النصيحة الأولي: اختاري الكريم  الذي يحمل علامة الحماية (IP)
الرقم الأول الذي يظهر مكتوباً بخط سميك على أنبوب تغليف الكريم الشمسي هو  IP، يجب أن تفهمي مؤشر الحماية  جيداً. وهو في المقام الأول يحمي من الأشعة فوق البنفسجية بى  (UV .B ). يمكنك أيضا قراءة SPF (عامل الحماية الشمسية).
كلما ارتفع رقم الـ )  IPمؤشر الحماية ) كلما ارتفعت الحماية لمواجهة ضربات الشمس. مع ذلك، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن أقل من رقم 10  تكاد تكون معدومة. ووفقا لأحدث التوصيات الأوروبية، فإننا لا نعتبر أن الحماية مرتفعة  إلا  من فوق 30IP ، وحماية عالية جدا درجة +50 IP.
انتبهى: في الصيف،  الشمس المشرقة والوقت الذي نقضيه خارج المنزل  يبرران أهمية استخدام الحماية العالية، بل والكريمات ذات مؤشر حماية عالية جداً.
النصيحة الثانية : استخدام كريمات ذات حماية مزدوجة
كثيرا ما نهمل الحماية من الـ  UV .A لأنها الأشعة التي لا تولد ردود فعل واضحة وفورية مثل أشعة الـ UV.B التي تسبب حروق الشمس. إضافة إلي أن اضرارها لم تثبت إلا مؤخراً ،  حيث تخترق الـ UV.A قلب خلايا الجلد وتسبب أضرراً على المواد الجينية في الجسم التي يصعب إصلاحها. وبالتالي تؤدي إلي شيخوخة الجلد ويمكن أيضا أن تتسبب في سرطنة الخلايا .
وخلافا   للـ UV.B  التي تختلف وفقاً لساعات النهار، أشعة الـ  UV. A ثابتة طوال أوقات اليوم وأشهر السنة. تحتوي الحماية الجيدة على 1 / 3 من مرشحات الـ UVA.
انتبهى : تأكدي  من أن عبوة الكريم الشمسي تحمل شعار الـ "  UV. A "في دائرة، أو مدون عليها  "الحماية المزدوجة " UVA + UVB" و بخط كبير " حماية الخلايا UVA / UVB أو حماية الخلايا UVA.  
النصيحة الثالثة: وضع كثيرمن الكريم  وتكرار العملية
لتحقيق أقصي قدر من الحماية  مع المؤشر المدون علي العبوة، ينبغي أن نضع 2 مللي/سم  من الجلد : وهي الجرعة التي تستخدمها الشركات المصنعة في اختبارها  لتقييم المؤشر.
توصياتنا : لتحقيق أقصى قدر من الحماية، ادهني الجسم والوجه بسخاء، ثم كرري الدهان بعد نصف  ساعة،
وبعد ذلك كرري الدهان  كل ساعتين أو كل ساعة  .
النصيحة الرابعة : ادهني الكريم  حتي إن كان لون جلدك برونزي
نحن دائماً بحاجة إلي الكريم الشمسي  حتي إذا  كانت البشرة برونزية، فقد يصاب الجلد بضربات الشمس
وبرغم أنه نادراً ما تكون مرئية،  إلا أنه  قد يحدث ضرراً حتي لذوي البشرة البرونزية.  تذكري أن الأضرار الناجمة عن UV .A – غير مرئية، لا تتوقفي حتي إن كانت بشرتك برونزية .
انتبهى : منذ  بداية العطلة وحتى نهايتها، لا تبتاعي كريماً شمسيا يحمل مؤشر حماية أقل من  30 IP  بالنسبة لذوات البشرة الفاتحة، وليس أقل من  20 IP لذوات البشرة الداكنة.
النصيحة  الخامسة: لا تعيدي استخدام الكريم  الشمسي الخاص بالعام الماضي.
الكريمات الشمسية لا ينبغي أن تستخدم  من سنة إلى أخرى لأنها تحتوي على عدد قليل من المواد الحافظة، وبمجرد فتح العبوة وتعريضها  للحرارة تمتليء  بالرمل والأتربة، فمن غير المعقول استخداما في  الصيف التاليي.
انتبهى: لا تعيدي استخدام كريم  الصيف الماضي
النصيحة السادسة : يجب حماية البشرة السمراء  أيضا
البشرة السمراء  هي الأكثر ملاءمة للدفاع عن نفسها  ضد الشمس حيث أن الميلانين الموجود بها
فعال جداً ونسبة الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى أعمق طبقات البشرة أقل خطورة (حوالي 15 ? من السود مقابل 50 ? من ذوات البشرة الفاتحة) لكن انتبهي، فبالرغم من ذلك، فإن التعرض للضربات الشمسية ممكنة، وخاصة بالنسبة للناس الذين يعيشون في العاصمة لفترات طويلة وفقدوا التأقلم مع  الاشعاع الشمسي المرتفع .
انتبهى :  يوصي بمؤشر حماية يحمل رقم 20 لذوات البشرة السوداء ،و30  لذوات البشرة المختلطة  للذين يريدون تجنب البقع الشمسية.
النصيحة  السابعة :  بالنسبة للأطفال الصغار، حتي مؤشر الحماية (+50) يعتبر غيركافي
بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 10 أعوام ، يجب توفير درجة  حماية قصوى عن طريق الملابس . من الضروري إذاً توفيرالحماية من الشمس لأننا نعلم الآن أن الأغلبية الساحقة من سرطان الجلد لدي البالغين له صلة بحروق الشمس التي وقعت خلال مرحلة الطفولة  وقبل سن الـ 10  سنوات.
على الشاطئ، وبمجرد مغادرة الأطفال للمياه يجب أن يرتدي أطفالك  تي شيرت بأكمام  طويلة، قبعة واسعة الحدود بالإضافة إلى نظارات الشمس لحماية العين،  ودهان كريم ذو حماية   IP 50 + بطبقة سميكة على كامل الجسم بما في ذلك الأذنين، القدمين والساقين من الجهة الخلفية.
ولابد من تجديد الدهان كل ساعة وبعد السباحة مباشرة.

الجمعة، 24 مايو، 2013

العادات السيئة التى تؤثر على جمالك Bad habits that affect your beauty

هناك بعض العادات السيئة التى قد تفعليها و التى قد تؤثر على جمالك و مظهرك , و سوف نسرد فى هذا المقال بعض النصائح للتخلص من هذه العادات اليومية :

البثور :
دورة البثور لا تتجاوز 8 أيام ان لم تمس فان تم العبث بها تضاعفت مدتها الى 14 يوما و هناك احتمال لترك ندبات و بقع , و بامكانك اخفاء هذه البثور بوضع طبقة من كريم الأساس فوقها مع التحذير من عدم سحق البثور .

الشفاه :
العض الدائم على الشفاه و نزع جلدها الرقيق بأطراف الأسنان يؤدى الى الجفاف و التشقق , هذا فضلا عن اقدام البعض على لعق الشفاه مما يتسبب فى نمو القشور حول منطقة الفم .

فرك العينين :
تجنبى فرك العينين أو حك جلد العيون حيث أنه أرق جلد بالجسم و الأكثر عرضة للاصابة بالتجاعيد .

الأظافر :
تجنبى قضم الأظافر فهى من أكثر العادات قبحا حيث تؤدى الى تشويه جمال الأظافر و تحول دون نموها بشكل سليم و تصيبها بالتفصف و الهشاشة .

الشعر :
تجنبى العبث بشعرك و شده و خصوصا عندما تكونى متوترة فان هذه الظاهرة مع الوقت تؤدى الى الاصابة بمرض تساقط الشعر التلقائى مما ينال الكثير من جمالك .

فى هذا المقال حاولنا القاء الضوء على بعض العادات اليومية السيئة التى اذا تم الاقلاع عنها فانها بالطبع سوف تضاعف من جمالك و أنوثتك .

الشعر تاج المرأة و سر جمالها Women's crown hair and beauty secret

إن جمال المرأة نعمة أكرمها الله بها ومما يزيدها جمالاً حياؤها وخجلها اللذين يعكسان انوثتها,وانبهارنا بالجمال استجابة للفطرة التي فطرعليها الإنسان وخصوصا المرأة .إن الله سبحانه وتعالى خلق الإنسان في أحسن تقويم، فجعله في أفضل هيئة، وأكمل صورة، معتدل القامة، كامل الخلقة، وأودع فيه غريزة حب التزين والتجمل .
تكوين الشعر: 
يتكون الشعر من مادة الكيراتين وهو البروتين نفسه الذي تتكون منه الأظافر والطبقة الخارجية من الجلد. وساق الشعرة تتكون من طبقة رقيقة خارجية واقية وبدون لون,وطبقة متوسطة (القشرة) وتعطي الشعرة صلابة ولونا والنخاع (يوجد في الشعر الدائم) وتتخلل خلاياه فراغات هوائية.


المراحل التي تمر بها الشعرة:

مرحلة النمو: مددتها على الرأس تتراوح بين 2 و 6 سنوات.
مرحلة الراحة: يتوقف خلالها الشعر عن النمو .
مرحلة التساقط: تنفصل خلالها الشعرة عن جذرها وتسقط . 

تختلف مدة مرحلة النمو من إنسان لآخر ، واختلافها يحدد طول شعر هذا الإنسان ، فالمرأة التي تكون مدة نمو الشعرعندها طويلة 5-6 سنوات قد يصل شعرها إلى حدود الخصر، أما تلك التي تكون مدة نمو الشعر عندها قصيرة ( سنتين أو ثلاثاً ) فلن يتعدى طول شعرها 20 سنتيمترا ، هذا الاختلاف في طول النمو تحدده عوامل الوراثة ولا يمكن تعديله أو تغييره . 
و فيما يلى سوف نسرد أنواع الشعر :
الشعر الجافإن من أهم خصائص الشعر الجاف أنه يمتلك الجانب العكسي للشعر الدهني.. حيث أن الغدد الدهنية المتصلة بجذورالشعر محدودة النشاط وبالتالي لا يصل للشعر القدر الكافي من الزيت. وأسباب ضعف نشاط الغدد الدهنية تكون وراثية أوبسبب التقلبات الهرمونية أو نقص شديد في بعض أنواع المعادن أو الفيتامينات أو أسباب مكتسبة (حيث تكتسب من إستعمال مستحضرات تجميلية صناعية تفتقر إلى مقايس الجودة المطلوبة للعناية بالشعر كصبغات الشعر ومن أهم المؤشرات على أن الشعر جاف يكون باهت ,خشن, وسريع التقصف, وغير مقاوم للعوامل الجوية .
الشعر الدهنى
الشعرالدهني ينشأ من زيادة نشاط الغدد الدهنية الدقيقة المتصلة بجذور الشعر وهي المادة المسئولة عن إمداد الشعر بالزيت.يتم امداد الشعر بالزيت بواسطة مادة زيتية تفرزها الغدد الدهنية التي تصب محتوياتها في كيس الشعر عبر قناة تصل بينها وبين جذر الشعر ومن أهم المؤشرات على أن الشعر دهني إتساخه الدائم وتواجد القشرة(Dandruff ) .
مشاكل الشعر :
التساقط:
أسبابه
1) كثرة استخدام المواد الكيماويه
2) سوء التغذيه
3) الحاله النفسيه
4) كثرة تغيير الشامبو
5) عدم غسل الشعر لفترة طويله
القشرة:
1) تمشيط الشعر بعنف وحك فروة الرأس بقوه مما يسبب زيادة القشور
بفروة الرأس وحدوث التهابات .
2) نقص فيتامين (أ)
3) اصحاب البشره الدهنيه واصحاب الشعر الطويل هم الأكثر عرضه للقشره

العلاج :
استخدمي شامبو طبيعي . 
عليكى بغذاء متوازن و الاكثار من أكل الفواكه والخضروات .
 



الجماع و تأثيره على صحة المرأة ( هام جدا ) Intercourse and its impact on women's health (very important)


للمعاشرة الزوجية و العلاقة الحميمية بين الأزواج فوائد عديدة , ففى دراسة حول الشيخوخة تبين  أن عدم الاكتفاء الجنسي عند النساء يعد عاملا مؤثرا على زيادة احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية.وفى دراسات أخرى تم الكشف عن أن ممارسة الجنس باستمرار لها علاقة بما يلى :

تحسين حاسة الشم:
بعد العلمية الجنسية، يتم إفراز هرمون البرولاكتين ( هرمون الغدد اللبنية ) بكميات كبيرة ويؤدى ذلك إلى تطوير خلايا عصبية جديدة في مركز الدماغ الخاص بحاسة الشم.
تحسين الصحة القلبية :
في دراسة جامعة كونز المذكورة أعلاه، ركز الباحثون على صحة الجهاز الدموي للمشاركين فى الدراسة، 
تخفيض الوزن وتحقيق اللياقة:
تعتبر العملية الجنسية نوعا من الرياضة حيث أن ما يزيد على 200 سعر حراري تحرق أثناء العملية، ويعادل ذلك الركض مدة 15 دقيقة على جهاز أو لعب الاسكواش.
وقد يرتفع عدد نبضات القلب أثناء العملية من 70 نبضة فى الدقيقة إلى 150. كذلك تنقبض عضلات الحوض، الأفخاذ، الأوراك، الصدر، الذراعين والرقبة مما يفيد الجسم أيضا.
تخفيف الإصابة بالاكتئاب:
أفاد عالم النفس الأميركي جوردون جالوب أن النساء النشيطات جنسيا واللواتي لا يستخدم شركاؤهم مواد عازلة كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بنظيراتهن اللواتي كان أزواجهن يستخدمون مثل هذه الأدوات.
ويفسر العلماء سبب ذلك بوجود هرمون بروستوجلاندين فى سائل الرجل تقوم الأعضاء التناسلية لدى المرأة بامتصاصه مما ينظم الهرمونات الأنثوية لديها.
تخفيف معدل الإصابة بالأنفلونزا أو نزلات البرد:
يقول العلماء في جامعة ويلكس في ولاية بنسلفانيا الأميركية أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع يفرزون مستويات عالية تزيد بنسبة 30% من الأجسام المضادة المسؤولة عن تعزيز جهاز المناعة في الجسم.

كما أن ممارسة الجنس بانتظام بمعدل مرة الى مرتين فى الأسبوع ترفع من مستويات المناعة الذاتية حيث أنه يؤدى الى رفع مستوى المضادات الحيوية فى الجسم iga و الذى يعمل كوقاء من الزكام و البرد .
كما أنه يخفض ضغط الدم و يقلل منى مستويات التوتر طبقا للدراسة التى أجريت فى اسكتلندا , حيث أشارت الدراسة الى أن السيدات اللاتى مارسن الجنس بانتظام كانت ردود أفعالهم للاختبارات النفسية أفضل 
و فى الأخير فانه يزيد من احترام الذات وفقا للباحثين فى جامعة تكساس الأمريكية مما يؤكد أنه فعال و يعمل كمضاد للاكتئاب.


الأربعاء، 22 مايو، 2013

مقاييس الأنوثة و الجمال عند شعوب العالم Standards of femininity and beauty when the peoples of the world

تختلف مقاييس الجمال و الأنوثة عند المرأة طبقا لتباين الثقافات  لبنى البشر حول العالم  , فلكل مجتمع عاداته و تقاليده و أيضا موروثاته و هم الذين يحددون مقاييس الجمال لديهم عن المرأة و فى هذا المقال سوف نلقى الضوء على هذه المقاييس عند بعض المجتمعات :
المجتمعات العربية :
يهتم العرب بالملامح الأصيلة كالأنف و العيون الواسعة الكحيلة و العنق الصافى الطويل و الجسم الممتلئ مع الشعر الأسود الطويل و البشرة البيضاء الصافية و يماثلهم فى ذلك الهنود و الفرس و ان كان هناك اختلاف فى ميلهم قليلا للجسم الرشيق .

المجتمعات الغربية :
يفضل الغرب الطول الفارع و يهتمون به كثيرا كأهم مقاييس الجمال و الأنوثة يليه الشعر الأشقر و ان كانوا يفتنون بالشعر الأسود و البشرة السمراء الصافية مع القوام النحيف و الأكتاف العريضة و الشفتان الغليظتان الممتلئتان .

اليابان :
تشترك اليابان مع العرب كونها مجتمع شرقى فى تفضيل البشرة البيضاء الصافية و لكن مع بعض الاختلاف حيث أنهم يحبون المرأة الناعمة رقيقة الشكل , هادئة الصوت و التى تكون قدماها صغيرتان و مشيتها رقيقة و متقاربة الخطى و يعتبرون الطول عيبا ليس ميزة على عكس الغرب .

شعوب الاسكيموا :
تهتم شعوب الاسكيمو و الهنود الحمر برائحة المرأة و بالذات رائحة الفم و الشعر اذ يحرصون على وضع الزيوت العطرية و الأوراق بالشعر مع مضغ بعض النباتات التى تطيب رائحة الفم و يختبرون رائحة فم المرأة و جسمها قبل خطبتها .

قدماء المصريين :
اهتم الفراعنة بالعيون الكحيلة أكثر من غيرها بل و رسموها فى معابدهم , و كانوا يصنعون أجود أنواع الكحل لأجل ذلك , فالمرأة عندهم كلما ركزت على جمال عينيها باتت أكثر سحرا و جاذبية كما اهتموا برائحة الفم شأنهم فى ذلك شأن شعوب الاسكيموا حيث أنهم أول من استخدم العلك ( اللبان ) لتعطير الفم .

الشعوب الأفريقية :
تهتم القبائل الأفريقية بسواد البشرة فكلما زاد سواد البشرة كلما زاد مهر المرأة و ذلك ليس دليل على الجمال فقط بل دليل على صفاء العرق كما أنهم يقدمون على احدى العادات الغريبة حيث أنهم يحلقون شعر المرأة تماما حتى تبدو لهم أكثر جاذبية و جمالا .

قبائل منغوليا و التبت :
تفضل هذه الشعوب العنق الطويل حتى أنهم يضعون بعض الحلقات على عنق الفتاة منذ الصغر حتى يزداد طول العنق و قد تصل الحلقات لعدد كبير حتى ان المرأة لتبدو كالزرافة لكنها الأجمل لديهم .
و هكذا نكون قد ألقينا الضوء على مقاييس الجمال و الأنوثة عند بعض شعوب العالم .

غذائك و علاقته بجمالك و نضارتك Diet and its relationship to your beauty

سيدتى ان جمالك و نضارتك  يختبئان خلف بعض العادات الغذائية و اليومية الخاطئة و اليك بعض النصائح و الارشادات لتصحيح هذه العادات :

عليكى  بثلاث وجبات طعام يوميا مع شهية معتدلة. والتركيز على الالياف صباحا، والتنوع في قائمة المأكولات  من البروتينات والكربوهيدرات، ومساء تناولى وجبة من الفواكه وخصوصا التفاح. عناصر الغذاء. ولا تفوتى يوميا شرب كوب من اليانسون وآخر من الشاي الأخضر.

في حبات العنب الأسود والتوت الأزرق وعصير الرمان تختبئ مضادات الأكسدة أو إكسير الصحة والشباب الذي لا يقل عن كونه سلاحك الأول في الحرب ضد الأمراض كافة وتجاعيد البشرة أيضاً، غير أن هنالك أطعمة أخرى لذيذة وشهية كالإسباغيتي و البوب كورن وأخرى غير متوقعة كالبيض والحليب «الأورجانيك» تختبئ فيها مضادات الأكسدة, تحتوي المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل غير المقشور على ثلاثة أضعاف كمية مضادات الأكسدة الموجودة في تلك المصنوعة من الدقيق الأبيض.

وقد أثبت العديد من الأبحاث أن تناول الحبوب الكاملة غير المقشورة يقلل من شيخوخة الجسم ومن ظهور التجاعيد ومن أمراض القلب.
كما أن الدهون الموجودة في صفار البيض تساعد الجسم على امتصاص مضادات الأكسدة على نحو أفضل.

و أيضا يمتاز زيت الكانولا، صديق صحتك وجمالك، بأنه أقل ثمناً وأهدأ مذاقاً من زيت الزيتون، وهو غني بمادة الألفاتوكوفيرول Alphatocopherol المضادة للأكسدة.

احرصى على تناول الحليب الأورجانيك بدلاً من الحليب العادي لتحصلي على قدر أكبر من مضادات الأكسدة، بما في ذلك ڤيتامين Eوالكاروتينويدز Carotenoids مثل البيتا كاروتين واللوتين، حيث أثبتت الأبحاث أن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الحليب المستخلص من الأبقار التي يتم تغذيتها على الحشائش، تفوق تلك التي يحتوي عليها الحليب المستخلص من الأبقار التي تتغذى بالطرق التقليدية، بنسبة تتراوح بين 40 و50 %.

ذلك لأن الحشائش التي تتغذى عليها الأبقار ترفع نسبة مضادات الأكسدة في حليبها، وهي نسبة تظل مرتفعة حتى لو تمت إضافة المكملات الغذائية إلى الأعلاف.

وإذا كنت لا تُقبلين كثيراً على تناول الحليب، فانتقي الجبن والزبدة المستخلصين من أبقار تتغذى على الحشائش، لأن محتواهما من مضادات الأكسدة سيكون حتماً أعلى.

و أخيرا 

لا تنسى أن تتناولى ملعقة يوميا من عسل الحنطة السوداء أو قمح الغزال Buchwheat  فهو يحتوي على 8 أضعاف كمية مضادات الأكسدة الموجودة في عسل نوارة البرسيم، الذي يتفوق عليه أيضاً كل من عسل عباد الشمس وعسل الزيزفون.

الاثنين، 20 مايو، 2013

احتفظى بنضارتك بعد الخمسين Keep your beauty after fifty

التقدم فى العمر يعتبر كابوسا حيث تعتقد بنات حواء أن الوصول لسن الخمسين يعنى تراجع و قلة الجمال و النضارة , و هذا الاعتقاد بالطبع خاطئ فهو لا يستند الى أدلة علمية و طبية لخبراء التجميل فى العالم , حيث أنهم يؤكدون على أن الرشاقة و النضارة لا يتوقفان عند عمر معين و يمكن لحواء أن تظل جميلة حتى و ان تخطت عقدها الخامس .
و للحفاظ على جمالك و نضارتك عليك اتباع الاتى :

1- عليكى اتباع نظام غذائى و صحى سليم  , عند التقدم فى العمر يكمن السر فى الحفاظ على جسم رشيق و جميل فى تناول غذاء صحى متكامل , كما تساعد العناية اليومية بالبشرة على ابقائها نضرة و مشرقة .

2- ماكياج مختلف القليل يعني الكثير عندما يتعلق الأمر بتقليل التجاعيد على وجهك، وذلك من خلال معرفة الطرق الصحيحة والخاطئة لوضع البودرة وكريم الأساس وظلال العينين. ولماكياج ناجح ننصحك  بإضاءة عينيك، فماكياج العيون الجميل سيجعل عينيك «صارختين» وجذابتين .

3-  بالنسبة لمظهر البشرة فالعديد من النساء يقعن في خطأ محاولة تغطية التجاعيد بطبقة من كريم الاساس الثقيل، هذا يؤدي إلى نتيجة عكسية اذ انه يبرز التجاعيد ولا يخفيها. بدلا من ذلك، حاولي استخدام مرطب ملون وضعيه فقط على أجزاء وجهك التي تحتاج إلى اخفاء وبالظلال الفاتحة فقط أضيئي التجاعيد.

4- انتبهي لعاداتك في وضع البودرة، فعندما كنت أصغر سنا كانت بشرتك دهنية أكثر .

5- اذا كنت تعانين من الجلد المترهل، فعليكى استخدام بعض الحيل التي لن تكلفك شيئا تقريبا. الأقراط رائعة لتقليل شكل اللغد تحت الفك، لكن يفضل الابتعاد عن ارتداء القلائد فهي تجذب العيون مباشرة الى فكك. 


6- لا ترتدي الأقراط مع القلادة واختاري أحدهما لأن ارتداءهما معا سيكون أمرا مبالغا فيه.

7-  بالنسبة للماكياج، فاختاري ( بودرة خدود) ورديا، وباستخدام فرشاة كبيرة وناعمة، ضعي هذا اللون على أعلى نقطة من عظام الخد.

8- الحفاظ على جمال الحواجب وشكلها مثل القيام بعمليات تجميل من دون جراحة، فلا شيء يفتح العينين مثل نتف شعر الحواجب وجعلها مرتبة وأنيقة. 

9- اختيار لون شفاه مناسب . حاولي الابتعاد عن الألوان الزاهية واختاري بدلا منها لونا يكون كالظل أو أكثر قتامة من لون الشفاه الطبيعي. 

و فى الأخير 
حافظى على صحتك النفسية أضمن لكى الاحتفاظ بجمال دائم و ربما تكونى بعد الخمسين أجمل من ذى قبل مثل ما قالت النجمة الأمريكية إليزابيث ماكجفرن صاحبة الخمسين عاما التى استطاعت أن تحتفظ برشاقتها وقوامها المثالي عن طريق المواظبة على ممارسة رياضة اليوجا. وفي تصريح حديث لها فى إحدى المجلات، قالت ماكجفرن إنها أصبحت تشعر بأنها أكثر شبابا وسعادة وإغراء بتخطيها سن الخمسين عما كانت عليه من قبل.

Skin types and ways to take care of it (very important)




So can  skin care and keep them in good health condition, you need to determine your skin type. There are four main types of skin is dry, normal, oily, and mixed:
 1-characterized by being a regular skin soft and smooth texture and free of any impurities or patches. Pores are barely visible and the surface of the skin is not oily and not dry. Password is due in a few defects in normal skin to balance in the water and fat in the skin as well as good blood circulation.
To clean normal skin can wash the face twice or three times a day, with regular soap and water or using lye normal to remove sweat and any other impurities.
2 - pale skin dry and rough crust and topped with a sense of itching and scratching, and difficult to see the pores. And dry skin due to loss of skin cells on the surface of the skin a  manner. In the normal case for the skin secreted by fat helps the body to moisturize the skin to prevent loss of water and fluids from the skin.
If you are really suffering from dry skin, keep a daily face wash using gentle lotion. It will limit increase skin dryness. Then place the moisturizing cream fragrance-free and alcohol.
3 - oily skin (sensitive) are the most common types of skin prone to acne and we will discuss them in detail and featuring open Palmsamat and blackheads and pimples and shiny skin in general. And hormones affect the body in the secretion of fat and therefore everything that affects the level of hormones will inevitably impact on the skin. To keep a clean oily skin, it is advisable to wash the face three times a day with plain soap and water.
Do not try to tampering  or pressure them or bring their content because it may spread to other areas of inflammation of the skin leading to acne outbreaks
The most important tips for sensitive skin care:


First: to be before buying any creams or beauty or care for the skin that Taatarafa the ingredients well, where they should not contain chemical additives alcohol or acetone or borax or sulfate because these chemicals cause allergic reactions of the skin, preferably consisting lotions from natural ingredients and safe on the skin .
Second: Do not use lotions that contain perfume because it increases the sensitivity problem.
Third: Do not overdo it in peeling skin, especially when you shower, you can use a soft sponge to gently massage the body.
Fourth: enough peeling skin once a week with a mixture of yogurt, honey and one teaspoon of sugar with full gently massage the skin, where they can effect good.
Fifthly: When drying the skin Use a soft cotton towel and gently heal your skin.
Sixth: not my exposure of your skin to the sun without the use of sun protection cream and wear big hats and sunglasses.
Seventh: Stay away from foods that cause sensitivity to and before using any product to be tested first on a small piece of skin to make sure it does not cause skin damage or sensitivity.
4 - mixed skin refers to contain two types of facial skin: It is fatty and usually cover the area in the form of the letter T (forehead, nose and chin), while the skin is normal in other areas of the face. The pores of the skin are fairly large and showing blackheads.
Thus, mixed skin can be dry or too greasy in the time in which they appear dry cheeks in general. And change the proportion of fat and dry skin depending on the different times of the year, and usually dry skin in the winter.
To maintain the cleanliness of the mixed skin is recommended to wash your skin twice or three times a day with plain soap and water to get rid of excess fat. Then moisturize dry areas without fatty areas.
And at the bottom line on you follow some important tips and instructions:
1 - Cleanse your face twice a day, even if you do not put your make-up.
2 - Follow a healthy diet while maintaining a regular exercise.
3 - Avoid direct sunlight.
4 - Use natural and cosmetic products.
5 - Avoid things that irritate the skin such bad weather or pollution.

أنواع البشرة و طرق العناية بها ( جدا هام )


لكي تتمكنى سيدتى من العناية بالبشرة والحفاظ عليها في حالة صحية جيدة، فإنك بحاجة إلى تحديد نوع بشرتك. هناك أربعة أنواع رئيسية من البشرة هي الجافة، والعادية، والدهنية، والمختلطة:
1- تتميز البشرة العادية بكونها لينة وناعمة الملمس وخالية من أي شوائب  أو بقع . المسامات بالكاد تكون مرئية وسطح الجلد ليس دهنيا و لا جافا. ويرجع السر في قلة العيوب في البشرة العادية إلى التوازن في نسبة الماء والدهون في الجلد إلى جانب الدورة الدموية الجيدة.
لتنظيف البشرة العادية يمكن غسل الوجه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، بالماء والصابون العادي أو باستخدام الغسول العادي لإزالة العرق و أى شوائب اخرى.
2-  البشرة الجافة باهتة وخشنة وتعلوها القشور مع الشعور بالحكة و الهرش ، ويصعب رؤية المسام. ويعود جفاف البشرة إلى تساقط الخلايا الجلدية من على سطح البشرة بصورة غيرعادية. في الحالة الطبيعية للبشرة تساعد الدهون التي يفرزها الجسم على ترطيب البشرة لمنع فقدان الماء و السوائل من الجلد.
إذا كنت تعاني حقاً من البشرة الجافة، فحافظ على غسل الوجه يومياً باستخدام غسول لطيف. سيحدّ ذلك من زيادة جفاف الجلد. ثم ضع كريم الترطيب الخالي من العطور والكحول.
3- البشرة الدهنية ( الحساسة ) هي أكثر أنواع البشرة عرضة لحب الشباب و سنتطرق لها بالتفصيل وتتميز بالمسامات المفتوحة والرؤوس السوداء والبثور وبشرة لامعة بصورة عامة. وتؤثر هرمونات الجسم في إفراز الدهون وبالتالي فإن كل ما يؤثر في مستوى الهرمونات سينعكس أثره حتماً على الجلد. للحفاظ على البشرة الدهنية نظيفة، يُنصح بغسل الوجه ثلاث مرات في اليوم بالماء والصابون العادي.
لا تحاول العبث بالبثور أو الضغط عليها أو اخراج محتواها لأنها قد تنشر الالتهاب إلى مناطق أخرى من البشرة مما يؤدي إلى تفشي حب الشباب
أهم النصائح للعناية بالبشرة الحساسة:


أولا: لابد قبل شراء أي كريمات أو مستحضرات تجميل أو عناية للبشرة أن تتعرفي على المكونات جيدا حيث أنها يجب أن لا تحتوي على اضافات كيميائية  كحول أو أسيتون أو بوراكس أو  سلفات لأن تلك الكيماويات تسبب حساسية للجلد ويفضل أن تتكون المستحضرات من مكونات طبيعية وأمنة على البشرة.
ثانيا: لا تستخدمي المستحضرات التي تحتوي على العطور لأنها تزيد من مشكلة الحساسية.
ثالثا: لا تبالغي في تقشير بشرتك خصوصا عند الاستحمام فيمكنك استخدام اسفنجة ناعمة لتدليك الجسم برفق.
رابعا: يكفي تقشير بشرتك مرة واحدة في الأسبوع بخليط من الزبادي والعسل وملعقة واحدة من السكر مع تدليك البشرة برفق تام حيث أن لهم مفعول جيد.
خامسا: عند تجفيف البشرة استخدمي منشفة قطنية ناعمة ونشفي بشرتك برفق.
سادسا: لا تعرضي بشرتك لأشعة الشمس بدون استخدام كريم الحماية من الشمس وارتداء القبعات الكبيرة والنظارات الشمسية.
سابعا: ابتعدي  عن الأطعمة التي تسبب لكي الحساسية وقبل استخدام أي مستحضر لابد من تجربته أولا على قطعة صغيرة من الجلد للتأكد من أنه لا يسبب لبشرتك أي أضرار أو حساسية.
4- يشير مصطلح البشرة المختلطة إلى احتواء الوجه على نوعين من البشرة: هي الدهنية وتغطي عادة المنطقة الواقعة على شكل الحرف T (الجبهة والأنف والذقن) بينما تكون البشرة عادية في سائر مناطق الوجه. وتكون مسامات الجلد كبيرة نوعاً ما وتظهر عليها الرؤوس السوداء.
وهكذا فإن البشرة المختلطة يمكن أن تكون جافة أو دهنية للغاية في الوقت الذي تظهر فيه الخدود جافة بشكل عام. وتتغير نسبة دهون البشرة وجفافها تبعاً لاختلاف أوقات السنة، وعادة ما تكون البشرة جافة في فصل الشتاء.
للحفاظ على نظافة البشرة المختلطة يوصى بغسل البشرة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم بالماء والصابون العادي للتخلص من الدهون الزائدة. ثم ترطيب المناطق الجافة دون المناطق الدهنية.
و فى الخلاصة عليكى اتباع بعض النصائح و الارشادات الهامة :
1-  نظفي وجهك مرتين يومياً، حتى لو لم تضعي المكياج.
2- اتبعي حمية غذائية صحية مع المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .
3- تجنبى أشعة الشمس المباشرة .
4- استعملى منتجات و مستحضرات طبيعية .
5-  تجنب الأشياء التي تهيج البشرة كالطقس السيء أو التلوث.